Comment survivre à l’alimentation nocturne d’un nouveau-né
1. La chambre à coucher
Non seulement les tétées nocturnes des nouveau-nés sont plus faciles si vous n’avez pas à faire des pieds et des mains dans le couloir pour rejoindre votre bébé qui pleure.
La chambre à coucher est un élément essentiel de la vie.
Les chercheurs recommandent également le partage de la chambre.
Ils recommandent également d’avoir le bébé dans son propre espace séparé, comme un berceau ou un couffin au sein de la chambre de la mère, plutôt que de partager le lit.
2. Organisez-vous avant ces tétées nocturnes !
Avant de vous mettre au lit, prenez quelques minutes pour tout rassembler pour vos tétées nocturnes. Ce n’est pas amusant de tâtonner dans le noir à la recherche de choses quand vous êtes super groggy.
Les tétées nocturnes ne sont pas une partie de plaisir.
Plus vous serez organisé, plus vite vous pourrez retourner au lit. Hourra !
Les fournitures essentielles pour l’alimentation nocturne :
3. Achetez une ampoule ou une veilleuse rouge
Lorsque votre bébé se réveille pour téter, gardez la pièce aussi sombre et silencieuse que possible, pour l’encourager (et vous) à se rendormir tout de suite.
Si vous avez besoin de voir ce que vous faites pour obtenir une bonne prise du sein, une veilleuse ou une lampe de poche sont de meilleures options que d’allumer une lumière vive. Si vous avez besoin de lumière, envisagez de remplacer votre lampe ou votre lumière de nuit par une ampoule rouge.
Il existe de nouvelles preuves que la lumière rouge pourrait ne pas affecter la mélatonine et qu’elle aide à se détendre et à maintenir tout le monde dans un état de sommeil.
4. éviter les lumières ou les téléphones portables pendant les tétées nocturnes
Tout comme la lumière rouge favorise le sommeil, nous avons probablement tous entendu dire maintenant que la lumière bleue a l’effet inverse sur le sommeil.
Il faut éviter les lumières et les téléphones portables pendant la tétée.
Résistez à l’envie de regarder votre téléphone ou de consulter vos e-mails pendant les tétées du milieu de la nuit !
Non seulement la lumière bleue va perturber votre rythme circadien, mais elle va aussi distraire et garder votre bébé éveillé. Pas bon. Restez dans l’obscurité, mesdames.
Pas de téléphones ou d’appareils la nuit !
5. Ne parlez pas et ne vous engagez pas avec bébé pendant les tétées de la nuit
Certains bébés confondent le jour et la nuit ! Ils ont besoin d’aide pour comprendre que la nuit n’est pas la récréation.
Lorsque votre bébé se réveille pour manger la nuit, rendez les choses aussi ennuyeuses que possible 🙂
Gardez la pièce sombre et silencieuse et essayez de ne pas parler ni de l’engager. Sautez les changements de couche, si ce n’est pas nécessaire.
Fermez les yeux pour ne pas être tenté de parler ou de sourire à votre bébé. Cela l’aidera à se rendormir plus rapidement.
6. Apprendre à allaiter en position allongée
L’allaitement de nuit peut être particulièrement difficile lorsque vous vous battez pour rester debout et éveillé.
Il faut apprendre à allaiter couché.
Apprenez à allaiter couché dès que vous le pouvez. Cela peut littéralement changer la donne pour vos tétées nocturnes !
7. Portez les vêtements de la soirée d’ouverture avant
Au milieu de la nuit, vous serez contente que votre pyjama ou votre chemise de nuit s’ouvre facilement sur le devant pour permettre à votre bébé d’y accéder rapidement, tout en vous gardant au chaud.
Apportez-en un qui soit en coton doux et respirant comme cette chemise de nuit à ouverture frontale facile. J’adore à quel point elle est douce et jolie. Elle fera en sorte que votre corps post-partum se sente joli, lui aussi ! Associez-la à des leggings ou à des pantalons de nuit pendant les périodes plus fraîches.
8. Nourrir souvent pendant la journée & ; donner la priorité aux tétées groupées avant le coucher
L’une des plus grandes erreurs que font les nouveaux parents est de ne pas nourrir suffisamment leur bébé pendant la journée.
Il n’y a pas d’autre solution que de le nourrir souvent pendant la journée.
Si vous permettez à votre bébé de s’alimenter souvent pendant la journée et la soirée, il commencera à se réveiller moins la nuit.
9. Demandez de l’aide pour l’alimentation nocturne !
Si les tétées nocturnes vous paraissent insupportables, n’ayez pas peur de demander de l’aide pendant les premières semaines.
Il est important de ne pas oublier que votre bébé a besoin d’aide.
Si votre bébé prend le biberon, votre partenaire peut peut-être prendre l’une des tétées nocturnes, afin que vous puissiez bénéficier d’une plus longue plage de sommeil.
10. Sieste pendant la journée
Vous l’avez probablement déjà entendu cent fois, mais Dormez quand le bébé dort !
Tout le monde le dit parce que c’est VRAI ! Résistez à l’envie de faire des choses quand le bébé dort. Reposez-vous autant que vous le pouvez pendant la journée.
11. Comprendre et accepter les tétées nocturnes comme nécessaires
Comprenez que les tétées nocturnes sont très importantes. Non seulement votre nouveau-né a besoin des calories des tétées nocturnes, mais votre corps produit plus de prolactine pendant les heures de la nuit.
Les tétées nocturnes sont un moyen d’améliorer la qualité de vie de votre bébé.
12. Nourrir bébé en rêve pour réduire l’alimentation nocturne
Bien qu’il s’agisse techniquement d’un conseil d’alimentation avant la nuit, de nombreux parents ne jurent que par l’alimentation en rêve pour réduire les réveils nocturnes du nouveau-né.
L’alimentation en rêve est également recommandée.
Je recommande également l’alimentation en rêve de votre nouveau-né pendant ces premières semaines de votre rétablissement post-partum.
L’alimentation en rêve est un moyen de réduire les réveils nocturnes.
Bien qu’il y ait certainement des inconvénients à nourrir en rêve les bébés plus âgés, l’alimentation en rêve des nouveau-nés peut être un véritable sauveur de vie !
