Qu’est-ce que le thé aux feuilles de framboisier rouge ?
Comme vous l’avez peut-être deviné, le thé aux feuilles de framboise provient des feuilles de la plante de la feuille de framboise rouge. (Rubus idaeus.)
Les feuilles sont naturellement riches en vitamines et minéraux nécessaires à une grossesse saine. Parmi eux, on trouve le magnésium, le potassium, le fer, le calcium et les vitamines B, A, C et E.
Les feuilles sont naturellement riches en vitamines et minéraux nécessaires à une bonne grossesse.
Les niveaux élevés de vitamines B aident à soulager les nausées, les crampes dans les jambes et à améliorer le sommeil pendant la grossesse.
Les autres nutriments soutiennent et nourrissent votre grossesse.
Généralement connu pour ses bienfaits sur la santé pendant la grossesse, le thé à la feuille de framboisier est également un excellent choix pour toutes les femmes car son profil nutritionnel aide à soutenir la santé féminine dans son ensemble.
Les bienfaits du thé aux feuilles de framboisier et mon histoire personnelle
Comme vous l’avez peut-être deviné, j’ai bu du thé aux feuilles de framboisier pendant mes grossesses et je crois qu’il m’a beaucoup aidée à raccourcir et à faciliter mes accouchements !
Bien que les accouchements n’aient certainement pas été sans douleur, les contractions étaient très gérables et j’ai pu accoucher sans aucun médicament contre la douleur.
Les contractions ont été très faciles à gérer.
Bien sûr, il y a toujours des variables dans la vie réelle et il est difficile de vraiment savoir avec certitude comment se seraient déroulés mes accouchements sans le thé, mais j’aime à penser que cela a fait une différence !
J’ai commencé à préparer et à boire le thé pendant mes deuxièmes trimestres.
Il a un goût très proche du thé noir ordinaire, mais sans la caféine. Je buvais mon thé froid ou glacé, tout simplement parce que je préfère le thé froid.
Il s’agit d’un thé froid.
J’ai été la plus fidèle au protocole du thé pendant ma première grossesse et, fait intéressant, ce fut mon accouchement le plus facile de tous !
Après 10 heures de ce que je pensais être un début de travail, nous avons décidé d’aller à l’hôpital pour nous faire examiner. Mon col de l’utérus était complètement dilaté et on m’a dit que j’étais prête à pousser !
Wow ! C’est assez incroyable pour un premier bébé !!
Des siècles d’histoires sur les bienfaits du thé à la feuille de framboise !
Bien que je préfère voir des études solides basées sur des preuves pour soutenir mes recommandations, je crois aussi que vous ne pouvez pas ignorer toutes les histoires positives et les milliers d’années de tradition entourant l’utilisation du thé à la feuille de framboise rouge.
Les sages-femmes, les doulas, les infirmières et même les médecins chantent ses louanges !
Allez-y et faites une recherche vous-même et vous trouverez des TONNES de preuves anecdotiques et beaucoup de nombreuses critiques positives !
Puisqu’il n’y a aucune preuve pour prouver que boire ce thé est dangereux ou nocif pendant la grossesse, de nombreuses femmes choisissent de le faire !
Comment faire du thé à la feuille de framboise ?
La meilleure méthode pour préparer le thé est appelée infusion.
Une infusion est une méthode d’infusion qui permet de tirer le maximum de bénéfices de l’herbe.
Bien que vous puissiez obtenir certains avantages en utilisant la méthode des sachets de thé, ce n’est pas la même chose qu’une longue infusion pour extraire toutes les huiles essentielles et les nutriments des feuilles !
Voici 7 étapes faciles pour préparer votre thé en utilisant la méthode de l’infusion :
Etape 1 – Acheter votre thé
Il est important d’acheter du thé bio en vrac pour votre infusion car les thés, en général, ont un taux de résidus de pesticides très élevé.
Je recommande le thé à la feuille de framboise biologique de Frontier Co-opa parce que cette entreprise existe depuis longtemps et que je fais confiance à leur processus de certification biologique!
Vous pouvez également cueillir vos propres feuilles fraîches si vous avez la chance d’avoir des plants de framboises rouges dans le jardin !
Etape 2 – Trouvez un bocal en verre avec un couvercle
J’aime utiliser un bocal de conserve de taille quart, mais un pot de mayonnaise fonctionne très bien aussi.
Étape 3- Ajouter le thé en vrac dans le bocal
Placez une grosse poignée de thé en vrac aux feuilles de framboise rouge dans le bocal. (environ 1/2 tasse)
Etape 4 – Ajouter de l’eau
Versez de l’eau bouillante (de préférence de l’eau filtrée) sur le thé en vrac.
Etape 5 – Couvrir le bocal
Placez le couvercle sur le bocal pour éviter que la vapeur ne s’échappe. Nous ne voulons pas que les huiles essentielles du thé s’échappent avec la vapeur.
Etape 6 – Attendre 4 à 8 heures
Mettez de côté et infusez pendant au moins 4 à 8 heures pour extraire le maximum de puissance de l’herbe.
Etape 7 – Filtrer et boire
Traînez et buvez chaud, froid ou glacé. Si vous préférez un thé sucré, mélangez-le avec votre jus de fruit préféré ou du miel cru. Le thé peut être conservé au réfrigérateur pendant quelques jours, mais nutritionnellement, il est préférable de le boire au plus frais.
Vous recherchez la commodité de l’option des sachets de thé ?
Voici une excellente alternative au thé en vrac.
C’est une option plus chère, mais définitivement plus facile et plus pratique ! (Beaucoup d’entre nous ont besoin de commodité dans nos horaires chargés !) Je recommanderais une infusion plus longue pour extraire tous les bienfaits de l’herbe !
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Quand commencer à boire du thé aux feuilles de framboise ?
La plupart des sages-femmes et des praticiens de la santé naturelle recommandent d’attendre le 2e trimestre pour commencer à boire du thé aux feuilles de framboisier. De nombreuses femmes vont progressivement travailler jusqu’à une dose quotidienne de thé et en boire quotidiennement au début du 3e trimestre.
Combien de thé aux feuilles de framboisier dois-je boire ?
Il n’y a pas de dosage standardisé, mais généralement les femmes boivent 1 à 2 tasses par jour à partir du deuxième trimestre.
Le thé aux feuilles de framboisier est-il sûr pour la grossesse ?
Encore, il n’y a pas de recherche solide pour suggérer que le thé à la feuille de framboisier est sûr ou non, mais comme tout ce qui concerne la grossesse, il est préférable de faire preuve de prudence et de bon sens lorsque l’on commence quelque chose de nouveau.
Certains professionnels de la santé recommandent d’attendre le 2e trimestre pour commencer à boire du thé à la feuille de framboisier rouge, car il peut augmenter les contractions utérines et potentiellement menacer une fausse couche précoce, bien qu’il n’y ait pas d’études pour corroborer cela.
A l’inverse, de nombreuses sages-femmes et herboristes recommandent de commencer la tisane de feuilles de framboisier rouge aussi tôt que vous le souhaitez, car elle est utilisée en toute sécurité pendant la grossesse depuis des siècles.
Bottom line, assurez-vous et parlez à votre médecin ou à votre sage-femme avant de prendre une décision ou si vous avez des préoccupations concernant la consommation de thé de feuilles de framboisier.
