La transpiration de votre entourage ou de vos proches vous rebute ? C’est tellement gênant lorsque ce processus naturel se produit que ce soit à l’école ou au collège, à la cantine, sur le lieu de travail, lors d’un voyage d’aventure ou d’une invitation à une fête. Les traces de sueur et l’odeur désagréable suffisent à nous mettre mal à l’aise instantanément. Devinez quoi ? La sueur est bénéfique pour la santé. Surpris de lire cela ? Découvrons les avantages de la transpiration et pourquoi nous n’avons plus besoin de nous sentir coupables de transpirer.
5 avantages de la transpiration pour la santé
Comment la transpiration est-elle bonne pour vous ? Lorsque vous lirez les points ci-dessous, vous serez reconnaissant de transpirer car cela produit des effets inattendues que vous auriez du mal à imaginer. Nous allons ici identifier les principaux avantages de la transpiration.
1. Stimule la désintoxication du corps
L’une des façons significatives de désintoxiquer le corps sans consommer des jus de désintoxication est la transpiration. Elle aide à débarrasser le corps du sel, du cholestérol et de l’alcool. Le corps libère les toxines par la transpiration. On peut appeler cela transpirer pour la peau.
Une étude publiée en 2011 révèle que les toxines sont excrétées par la sueur. Selon les chercheurs, l’analyse de la sueur pourrait être considérée comme une méthode complémentaire pour surveiller les éléments toxiques chez l’homme, au lieu de se contenter de miser sur les analyses d’urine et sanguines.
2. Prévient les maladies
Voilà tout un ensemble de bienfaits de la transpiration pour la santé. Lorsque vous transpirez, votre corps est en train de combattre les germes de la tuberculose et plusieurs autres pathogènes dangereux.
Un dermatologue spécialiste de la rosacée a déclaré ce qui suit : » la sueur contient des peptides antimicrobiens efficaces contre les virus, les bactéries et les champignons. Ces peptides sont chargés positivement et attirent les bactéries chargées négativement, pénètrent dans les membranes des bactéries et les décomposent. » En un mot, l’antibiotique naturel s’active dans la sueur salée et acide. Combien la sueur est puissante pour s’attaquer aux maladies !
3. Réduit le risque de calculs rénaux
Il y a beaucoup de chance que la quantité de sodium et de calcium présents dans nos os diminuent à cause de la transpiration. Comme ces deux minéraux ne s’accumulent pas dans notre corps en raison de l’évacuation, cela entraîne la réduction des chances de développement de calculs rénaux. C’est pourquoi les personnes qui boivent plus d’eau et de liquides ont tendance à transpirer davantage, minimisant ainsi le risque de formation de calculs dans les reins.
Selon une étude présentée lors du 107e congrès français d’urologie tenu en 2013 à Paris, marcher quelques heures par semaine pourrait aider à réduire le risque de développer des calculs rénaux.
4. Renforce l’hormone endorphine
La transpiration due à un exercice prolongé augmente le niveau de l’hormone endorphine de bien-être qui est libérée hors de notre corps en raison de l’activité physique. En 2009 est publiée une étude qui révèle un résultat intéressant : les séances d’entraînement effectuées en groupe augmentent davantage le niveau d’endorphine chez les membres de l’équipe que chez les participants qui ont choisi de le faire seuls. Un exercice de groupe tel qu’une la Zumba ou le yoga a suffisamment de raisons de mettre un sourire sur votre visage en raison des niveaux de transpiration.
5. Tue les boutons
La transpiration entraîne l’ouverture des pores de la peau. Cela libère les accumulations à l’intérieur de ceux-ci. D’une certaine manière, une transpiration légère à modérée est bénéfique pour la peau. Mais une transpiration excessive peut entraîner des infections cutanées telles que les verrues.
Avantages et inconvénients de la transpiration
Nous avons répondu à la question initiale : la transpiration est-elle bonne pour vous ? En effet, elle est bonne, mais est-elle mauvaise ? Découvrons les avantages et les inconvénients de la transpiration.
Avantages :
- La transpiration est le signal que vous êtes passé de la phase d’échauffement à celle de la performance. A ce stade, la sueur signale à votre corps qu’il doit s’hydrater.
- La transpiration est une aubaine pour la peau. Pourquoi ? Parce que l’eau (par la sueur) hydrate votre corps, les minéraux et le sel corporel sont naturellement exfoliés et l’acide urique et l’urée combattent la peau sèche et la dermatite.
- La transpiration est la voie idéale pour permettre à la peau de se débarrasser des bactéries, des impuretés, de la saleté et des huiles.
Inconvénients :
- Les impuretés à la suite de la transpiration peuvent rester à la surface de votre peau. Lorsqu’elles sont réabsorbées par celle-ci, elles peuvent favoriser les éruptions cutanées et les irritations.
- La sueur expulsée du corps à la suite d’entraînements déclenche des odeurs corporelles.
