Une des « clefs » de votre bien-être est d’apprendre à mieux vous estimer
Dans notre société de compétition on valorise plutôt l’esprit de rivalité par rapport à « l’autre. Il n’est pas rare de constater une amplification de cette attitude compétitive par une auto-condamnation de soi.
Cela se manifeste par une dévalorisation — systématique — de sa personnalité. Les effets peuvent devenir très lourds à vivre. Le « mal-être » s’installe et la critique de soi devient courante. Il vous faut vite sortir de cette spirale négative !
Nous vous invitons à appliquer dans votre vie de chaque jour, ces 3 principes. Votre bien-être et votre épanouissement s’en ressentiront réellement !
1 – Devenez votre meilleure amie
Ce concept est peut-être surprenant, mais néanmoins fondamental. Devenez votre meilleure amie. Soyez (plus) bienveillante avec vous-même.
Comment ?
En vous félicitant régulièrement. En devenant votre propre coach. Mais surtout, en essayant de vous comprendre ! Arrêtez de vous en vouloir. Au contraire, développer l’esprit de compréhension et bienveillance avec vous-même.
Il peut sembler surprenant d’être sa propre amie. Et pourtant, c’est souvent le contraire qui se produit. Nous sommes (trop fréquemment) nos propres ennemis de nous-même en nous auto condamnant.
Soyez comme ce parent qui savait vous rassurer quand vous aviez fait une erreur et qui vous disait :
« Ce n’est pas grave, tu as fait de ton mieux. Sois en paix »
2 – Repensez à vos succès
Pour la cultiver, commencez par dérouler le film de vos succès. En fin de journée, vous avez pris l’habitude de vous souvenir des mauvaises nouvelles.
– Avez-vous pensez que 99 % de votre journée se passe bien en général ?
– Pourquoi le soir vous concentrer sur le 1 % qui n’a pas été ?
Votre journée est pleine de « micros succès ». Vous avez bien réalisé ce travail ; vous avez été performant a un moment de votre journée ; vous êtes ponctuel ; vous voyez la journée sous l’angle de multitudes de succès !
3 – Récompensez-vous !
En vous remerciant d’abord lorsque vous faites quelque chose de bien.
Félicitez-vous à chaque micro succès. Imaginez que vous vous voyez dans un miroir et que vous abordez votre personne en la félicitant souvent. Ce n’est pas ridicule, loin de là ! Cela libère vos énergies et votre potentiel illimité.
Vous pouvez aussi penser en termes de récompenses, de bénéfices personnels.
L’estime de soi est le vecteur le plus puissant pour votre bien-être. Cultivez cet aspect pour savourer cette disposition d’esprit.
Cherchez ce qu’il y a de bon en VOUS !
Lorsque vous avez fait de votre mieux, apprenez à vous auto féliciter. Quand vous avez fait une bonne journée de travail, remerciez-vous. Notez donc ce qui vous met en valeur et apportez un regard bienveillant sur votre propre personne.
